sobota 20. augusta 2016

Recept na dnes :)
Nepečená RAW tortička s banánmi, kokosom a kakaom




Najnovšie som si obľúbila namiesto pečenia nepečené koláčiky. RAW tortičky, koláčiky alebo po našom jednoducho "nepečené"...
Tu som si pre vás pripravila receptík na nepečenú tortičku s banánmi, kokosom a kakaom. Postup je jednoduchý a výsledok si obľúbite možno tak ako ja. Je bezlepkový a obsahuje len málo medu, prípadne môžete použiť len stéviu, a tak je budete mať úplne bez cukru.

Potrebujeme:
pol pohára sušených ďatlí

1 pohár orechov (je jedno akých)

1 pohár strúhaného kokosu

1 lyžica medu (prípadne stévia zmiešaná s lyžicou vody)

2 lyžice kakaa

3 poháre strúhaného kokosu

2 lyžice kokosového oleja

2 lyžice medu (prípadne lyžička stévie)

3 banány


Postup:
Ďatle, orechy kokos, med a kakao zmiešame v mixéry. Ak mixér nemáte, ďatle rozdrvte vidličkou a orechy pobúchajte v sáčku valčekom na cesto. Hotový korpus dajte na tortovú formu a poriadne ho povtláčajte, aby bol hutný a celistvý. 
Na cesto poukladajte nakrájané banány na kolieska tesne vedľa seba a na vrch roztrite plnku, ktorú si spravíte vymiešaním kokosu s olejom a medom. A tortička je hotová. Stačí ju len dozdobiť kakaom a môžete si ju vychutnať. 





... dobrú chuť M
 
 

Žiadne komentáre:

Zverejnenie komentára