Jablká - top vitamíny tejto jesene

Tak isto, ako sa v módnych časopisoch môžete dočítať, aká farba je práve "in", tak isto by sa dalo povedať, že trendy v zdraví jesene sú práve jablká. Toto obdobie je ideálnym obdobím na ich oberanie, a preto ich cena v obchodoch mimoriadne klesá. Dnes sme s priateľom nakúpili skoro dve kilá v lidli a stáli nás necelé euro. Pritom vyzerajú zdravo, bez kadejakých voskových náterov a podobne.

Jablká sú vitamínovou bombou, vlákninovou a hlavne chuťovou. Je v nich cenný provitamín A, vitamín B, kyselina listová, ktorá je dôležitá pre tehotné ženy, ako aj vitamíny C a E. Nezabudnite, že staré známe „céčko“ nás chráni  pred jesennými vírusmi a posilňuje imunitu. V tomto jednoduchom ovocí sa skrýva tiež vápnik, fosfor, železo či horčík, ktoré pomáhajú kostiam. Okrem toho jablko obsahuje aj dôležitý minerál draslík, ktorý pôsobí na správnu funkčnosť obličiek a svalov.

Pridávam aj tabuľku výživových hodnôt ovocia, medzi ktorou sa nachádzajú aj jablká:

Dobrú chuť.

M✿